Produktvorstellung Skandika Home Vibration Plate 600

Ich habe auf der diesjährigen Messe f.r.e.e. eine Powerplatte entdeckt und mich aus Neugier mal darauf gestellt.

Schon nach wenigen Sekunden lockerte sich der dauerhafte Schmerz im Lendenwirbelbereich.

Auch mein Mann testete das Gerät und war überzeugt, da würde dafür sogar er aus seiner Couch aufstehen.

Also durchsuchte ich diverse Seiten und fand ein ähnliches Produkt wie auf der Messe, aber deutlich günstiger.

So entschieden wir uns für die Skandika Home Vibration Plate 600.

Zwei Tage nach der Bestellung war sie schon da.

Der Hersteller:

Skandika GmbH

Wilhelm-Beckmann-Straße 19

45307 Essen

Deutschland

E-Mail: skandika(at)skandika(dot)de

Telefon: +49 201 219601-40

Die wichtigsten Details:

• Standfläche mit Anti Rutschbeschichtung

• Garantiert fester + sicherer Stand durch robuste Saugnapffüße

• Edles formschönes Design

• Kompakte Abmessungen (Trainingsfläche: 73 x 34 cm Gerätemaße: 77,5 x 43,5 cm)

• Einfach zur Transportieren durch integrierte Transportrollen

• Geringe Abmessungen – leicht zu verstauen (Space Saver) Höhe: 13 cm

• Bedientasten auf der Platte sowie auf der Infrarot Fernbedienung

• Extra flüsterleiser Motor

• Übersichtliches Computerdisplay

• 20 Geschwindigkeitslevel individuell einstellbar: 5-15 Hz in 0,5 Hz Schritten einstellbar

• Oszillierend (Amplitude: 0-12 mm)

• 3x automatische Programme, 1 manuelles Benutzerprogramm

• Leistungsstarker 200 Watt Gleichstrom Motor

• Max. Benutzergewicht: 100 kg

• CE geprüft

• 220-240 Volt / 50 Hz / 200 Watt

• Farbe: weiß, blau oder rot

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Die fertig montierte Platte war schnell ausgepackt und kann direkt in Betrieb genommen werden.

Schon bei den Rezensionen der anderen Käufer wurde darauf hingewiesen, dass das Stromkabel extrem nach Plastik riecht.

Es stinkt wirklich extrem, trotz Verpackung in einer Tüte.

Ein handelsübliches PC-Stromkabel funktioniert jedoch auch, also benutzte ich unser eigenes Kabel.

Es gibt die Möglichkeit, die Geschwindigkeit und Zeit selbst einzustellen oder ein Programm zu wählen.

Leider werden die Programme weder in der Betriebsanleitung noch auf der Website des Herstellers näher beschrieben.

Wichtig ist, vor dem Training ein Glas Wasser zu trinken und nicht auf leeren Magen oder direkt nach dem Essen zu trainieren.

Warum ein Glas Wasser?
Nach langer Suche wurde auch diese Frage beantwortet:
„Bei ordnungsgemäßer Nutzung des Gerätes können Kopfschmerzen eigentlich nur durch mangelnde Flüssigkeitszufuhr entstehen (Empfehlung: 1/4 Std. vor dem Training 1 großes Glas Wasser trinken).“

Wie funktioniert das Vibrationstraining?

Vibrationstraining wird oft als „passive“ Trainingsform bezeichnet, da für die Muskelkontraktion keine aktive Bewegung nötig ist.
Der Körper nimmt die Vibration der Vibrationsplatte auf und diese geht je nach ausgeführter Übung in die entsprechenden Muskeln.
Dadurch kommt es zum myotatischen Reflex (Dehnreflex), also zum unbewussten An- und Entspannen der Muskeln.
Dieser Reflex wird auch TVR (Tonischer Vibrations Reflex) genannt.
Die lang anhaltende Spannung (in der Regel 30 bis 60 Sekunden) bei einer Übung macht diese Trainingsform so effektiv.

Wann darf man nicht auf einer Vibrationsplatte trainieren?

Es gibt einige Kontraindikationen, bei denen von Vibrationstraining abgeraten wird. 

Im Zweifel sollte aber grundsätzlich immer ein Arzt konsultiert werden, bevor man das Training auf einer Vibrationsplatte beginnt. 

Zu den angesprochenen Kontraindikationen zählen:

• Akute Entzündungen oder Infektionen
• Akute Gelenkerkrankungen, sowie Arthrose und akute rheumatolde Arthritis
• Schwere Diabetes
• Epilepsie
• Gallensteine
• Gelenkimplantate
• Herzklappenkrankheiten
• Herz- und Gefäßkrankheiten
• Herzrhytmusstörungen
• Herzschrittmacher oder Spirale
• Nierensteine
• Bandscheibenschaden (Diskopathie) und Spondylolyse
• Tumore
• Frische Infektionen
• Schwangerschaft / Periode
• Schwere Migräne
• Frische Operations- und offene Wunden

Quelle: http://www.vibrationsplatte.de/faq-vibrationstraining

Was hat es mit Frequenz und Amplitude auf sich?

Frequenz:

Die Bandbreite der Frequenz reicht von 0 – 60 Herz. 

Wobei mehr nicht immer besser ist.

Die Frequenz muss genau an das Ziel des Vibrationstrainings angepasst werden.

Unter 10 Hz spielt sich das Cool-Down nach dem Training ab.

Zwischen 10 und 20 Hz erfolgt eine allgemeine Verbesserung der Muskelfunktion, werden Verspannungen gelöst und der Lymphfluss angeregt.

Ab 20 werden die Muskeln wirkungsvoll trainiert und gedehnt, Nerven stimuliert, die Durchblutung verbessert und Schmerzen bekämpft.

Teilweise werden für bestimmte Trainingsziele sogar feste Frequenzwerte oder enge Frequenzbereiche von höchstens 3 Hz angegeben.

Amplitude:

Die Amplitude gibt an, wie weit die Vibrationsplatte nach oben und unten wippt.

Hier machen sich die Unterschiede zwischen vertikaler und seiten-alternierender Vibration bemerkbar.

Bei vertikaler Vibration gibt es in der Regel zwei Höhen von 2 und 4 mm.

Seiten-alternierende Geräte haben einen stufenlosen Bereich von 1 – 10 mm da man durch die Position der Füße auf der Platte die Amplitude selber bestimmen kann.

Je enger die Füße nebeneinander stehen, desto kleiner ist die Amplitude, je weiter die Füße auseinander stehen, desto größer die Amplitude.

Quelle: https://vibrasport.wordpress.com/2014/02/17/testbericht-vibrationstraining/

Fazit:

Das Training macht Spaß, man merkt tatsächlich den einen oder anderen eingeschlafenen Muskel wieder. 

Jedoch hat der Geruch nach Plastik nicht nachgelassen, daher ging das Gerät zurück.